私が１％に掛ける。
骨粗鬆症になるのは女性が多いとは聞いた事がありますが、
このたび女性の９９％以上がカルシウム不足だという調査結果が出ました。
＜カルシウム＞女性の９９％超が不足 やせ傾向、朝食抜く人ほど
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090612-00000007-maiall-soci
この数字には驚きました。
これはダノン健康・栄養普及協会が３月に２０～５０代の女性を対象にして、
インターネットを通じてアンケートをした結果わかった数字だそうで、
特に痩せている人や朝食を抜く人、夕食を外食で済ませてしまう人ほど、
カルシウムが十分取れていないという結果が出たそうです。
基本的にそのような生活をしている人は、
栄養のバランスがとれた食生活を送っているとは言い難いので、
他の栄養素においても不足する項目が出てくるとは思うのですが・・・。
カルシウムは過不足の結果がすぐに現れない事から、
「沈黙のミネラル」と呼ばれています。
女性は特にカルシウムが慢性的に摂れていないと、
閉経後骨粗鬆症になるリスクがぐっと高くなるそうです。
実感できないからこそ、気をつけて摂らないといけないのですね。
女性の１日のカルシウム摂取量は１８歳以上で
６００～７００ミリグラム必要なのだそうです。
普段から小魚とか食べていないから、私もきっとカルシウム不足だと思います。
心して積極的にカルシウムの多い食品を摂るようにしないといけませんね。
今日から毎日牛乳を飲みます。
